Главная
/
Рецепты
/ Вторые блюда
Подготовка 15 мин
Приготовление 50 мин
Порции 4
Что понадобится Ингредиенты на 4 порции. Для другого количества используйте пересчёт в списке ингредиентов.
Состав и количество
Сердечки куриные 600 г
Лук репчатый 250 г
Томаты протёртые 300 г
Мука пшеничная 15 г
Сахар 8 г
Паприка 1 ч. л.
Масло растительное 25 мл
Вода 250 мл
Соль по вкусу
Перец чёрный по вкусу Как приготовить 1 Шаг 1 Сердечки разрежьте вдоль, удалите сгустки и лишний жир, обсушите. Лук нарежьте тонкими полукольцами.
2 Шаг 2 В сотейнике на масле обжарьте лук до лёгкой золотистости. Добавьте сердечки и готовьте 5 минут, помешивая.
3 Шаг 3 Всыпьте муку и паприку, перемешайте. Влейте томаты и воду, добавьте сахар, соль и перец.
4 Шаг 4 Тушите под крышкой при слабом кипении 35-45 минут, до мягкости сердечек. При загустении подлейте немного горячей воды. В конце прогрейте без крышки до нужной густоты.
На заметку Пищевая ценность (расчётная оценка)
На 1 порцию: около 350 ккал; белки 25 г, жиры 20 г, углеводы 15 г.
На всё блюдо (4 порции): около 1400 ккал; белки 102 г, жиры 80 г, углеводы 62 г.
Расчёт по средним значениям продуктов; фактические цифры зависят от выбранных продуктов, потерь при приготовлении и количества использованного масла.
Рецепт рассчитан на 4 порции. Сердечки должны быть полностью приготовлены, ориентир температуры 74 °C. Гарнир в состав и расчёт пищевой ценности не входит.
#ПораЗаСтол #ГорячиеБлюда #ДомашниеРецепты
Приготовьте ещё
Десерты Тыквенные конфеты на агаре с цитрусовыми соками и кусочком грецкого ореха.
Закуски Небольшие панированные шарики из сурими, сыра и воздушного белка.
Выпечка Порционные лимонные десерты с ягодами на дне.
Салаты Обжаренная говядина с мягкими баклажанами, сладким перцем, свежим луком и каперсами.
Вторые блюда Голени сначала подрумяниваются, затем доходят до мягкости в густом томатном соусе с травами.
Выпечка Большая слоёная плетёнка с томатным соусом, беконом и сыром.
Закуски Холодный сэндвич в круассане с крабовыми палочками и свежими овощами.
Закуски Тонкие запечённые кружочки пармезана с семенами.
Ингредиенты
Сердечки куриные 600 г
Лук репчатый 250 г
Томаты протёртые 300 г
Мука пшеничная 15 г
Сахар 8 г
Паприка 1 ч. л.
Масло растительное 25 мл
Вода 250 мл
Соль по вкусу
Перец чёрный по вкусу
Как приготовить
1. Сердечки разрежьте вдоль, удалите сгустки и лишний жир, обсушите. Лук нарежьте тонкими полукольцами.2. В сотейнике на масле обжарьте лук до лёгкой золотистости. Добавьте сердечки и готовьте 5 минут, помешивая.3. Всыпьте муку и паприку, перемешайте. Влейте томаты и воду, добавьте сахар, соль и перец.4. Тушите под крышкой при слабом кипении 35-45 минут, до мягкости сердечек. При загустении подлейте немного горячей воды. В конце прогрейте без крышки до нужной густоты.
На заметку. Пищевая ценность (расчётная оценка)
На 1 порцию: около 350 ккал; белки 25 г, жиры 20 г, углеводы 15 г.
На всё блюдо (4 порции): около 1400 ккал; белки 102 г, жиры 80 г, углеводы 62 г.
Расчёт по средним значениям продуктов; фактические цифры зависят от выбранных продуктов, потерь при приготовлении и количества использованного масла.
Рецепт рассчитан на 4 порции. Сердечки должны быть полностью приготовлены, ориентир температуры 74 °C. Гарнир в состав и расчёт пищевой ценности не входит.
#ПораЗаСтол #ГорячиеБлюда #ДомашниеРецепты
Обсуждение